71 kiloss urgeee

hola he subido 11 kilos estando embarazada tengo 26 semanas antes de estar embarazada pesaba 60 kilos mi ginecólogo dijo que si subía dos kilos más podría tener diabetes gestacional alguien que me diga cómo bajar de peso o algo así o si es real o que dieta tomar o alguna app me preocupa, ya que mi bebé ya se acomodo y aveces tengo contracciones donde el útero se pone duro o ya sea la panza