27 jan 2026

cómo bajo de peso

chicas mi ginecóloga me ha puesto a dieta y es muy difícil para mí hay alguna rutina de ejercicio que las aya ayudado o algunas comidas que recomienden 🥹

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Comentarios

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MonsS saben cuanto es lo que debe de pesar una embarazada de 6 meses
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areli a tu, cuídate mucho y espero que puedas bajar unos quilitos
MonsS gracias
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areli alrededor de 600 a 900 gramos ... pero realmente varía depende de varios factores pero los más normal es ese pedo
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yo también tengo sobrepeso, y me ha funcionado hacer tres comidas y dos colaciones .... le meto mucha verdura a las comidas y evito pan ... en las colaciones las semillas son buenas te causan saciedad ... apenas llegó un kilo de 5 que tengo que bajar pero eso me ha ayudado
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Más que el ejercicio yo diría que la alimentación es lo primordial para bajar de peso, deja los azúcares, las harinas, etc, toma muchísima agua natural y claro empieza a hacer ejercicio pero no tiene que ser mucho y muy pesado, puedes iniciar caminando 30 minutos, eso ayuda muchísimo, y luego ir aumentando, después puedes trotar, y cuando ya tengas el ritmo, después puedes correr, pero hazlo gradualmente
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