colitis y estreñimiento

hola mamis, tengo 12 semanas. yo sufro mucho de colitis y estreñimiento, pero estos días sí me ha pegado más, hago muy poquito 💩 y hay momentos en los que mi panza se pone dura, muy inflamada y con muchos gases, y me da dolorcito por la presión, anteriormente me tomaba yogurt de ciruela pasa y enseguida mucha agua y me ayudaba a evacuar, pero ahorita siento que ya no me funciona como antes. algún consejo?