Ayuda al Estreñimiento

buenas mujeres valientes! quería contarles que tengo mucho problema para ir de cuerpo, personalmente estoy con michas náuseas aún, tengo 11.3sdg ,me sirvió preparar agua con un poco de chía(reposar 15min) mientras esté, en ayunas comsumir una naranja entera y encima mi agua de chia sin respirar por la nariz 🤭 santo remedio. ojo! la chia no hay que consumir en exceso en el embarazo. solo 28gr Pero sirve para evacuar sin hacer fuerza. éxitos a todas ojalá les sirva el tip.