Alivio para el dolor de espalda en el embarazo

estoy de 27 semanas y la verdad no tengo nada de dolor de espalda, lo que tengo es acidez y mucha congestión nasal

Animo, a mi en el 3T me pegó fuerte tb... Me ayudó: calorcito local, estirar glúteo/piriforme, dormir de lado con almohada entre las piernas y pausas para moverme. Una sesión con fisio de suelo pélvico fue oro. Si va a más, coméntalo con tu matrona. Modo koala activado 🫶🤰

¡Ánimo! En mi 3er tri me ayudó: dormir de lado con almohada entre las piernas, calorcito local y estiramientos suaves tipo gato-vaca. Una faja de soporte tb. Si es intenso o baja a la pierna, habla con tu matrona o fisio de suelo pélvico. Modo koala activado 🫶🤰

Hola! Yo estoy de 36+2 y lo que hago es caminar todos los días, hacer ejercicios de movilidad y de fuerza también todas las semanas. Eso hace que las molestias sean menores aunque no desaparecen del todo sobre todo ahora que tengo la panza enorme! Pero es importante moverse y hacer ejercicio para que no empeore ❤️

¡holis! Estoy postparto y en el embarazo tb tuve dolor de espalda y pélvico. Lo q me ayudó: dormir de lado con almohada entre piernas, calor 10‑15’, estirar gato‑vaca y paseos cortos. Si empeora, consulta a la matrona o fisio de suelo pélvico 💛🤰🧘‍♀️