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baila, has sentadillas asistidas, puja y puja sin gritos y respiraciones fuertes
Habla con tu médico, hay mujeres que no dilatan aunque tengan contracciones,también puedes intentar gatear,darte un baño super caliente y tomar alguna infusión caliente,te recomiendo no pujar eso solo te provoca desgarros lo digo por experiencia
yo creo que debes ir al médico y hospital y aya te revienta fuente
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