¿Qué hacer si te duele la cabeza?
¿Tienes dolor de cabeza? Tu cuerpo está produciendo un mayor volumen de sangre para suministrarle al embrión toda la nutrición que necesita, lo cual te provoca dolores de cabeza [1]. También en este momento es posible que tu cuerpo retenga líquidos, debido a una mayor cantidad de progesterona. A medida que tu cuerpo se acostumbre a estos cambios, los dolores de cabeza serán menos frecuentes. Del mismo modo, los dolores de cabeza pueden ser causados por la deshidratación, especialmente si se experimenta náuseas o vómitos.
Asegúrate de beber suficiente agua para evitar dolores de cabeza. Si has vomitado, repón la pérdida de líquidos bebiendo agua en pequeños sorbos cada poco tiempo. Además de agua simple, los caldos y el agua endulzada con miel pueden ayudarte a hidratarte.
Los dolores de cabeza también pueden ocurrir en habitaciones congestionadas y mal ventiladas. Asegúrate de salir a caminar y de respirar aire fresco para obtener buenas dosis de oxígeno, lo cual le ayudará a tu cuerpo a la hora de realizar todo su trabajo.
La presión arterial alta también puede ser una causa de dolores de cabeza. Si sufres de presión arterial alta, habla con tu médico para encontrar un tratamiento adecuado.
Incluso si caminas y bebes mucha agua, es posible que tengas dolores de cabeza. Aquí te presentamos algunos métodos amigables para aliviar el malestar durante el embarazo:
agrega gotas de limón o aceite de menta a tu agua o té.
abre las ventanas: aumenta tus corrientes de aire fresco.
obtén un masaje de cuello y hombros.
Si el dolor es intenso o constante, consulta a tu médico para que te ayude a encontrar un tratamiento seguro. Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de varios padecimientos [2], así que, si te ocurren de manera regular, asegúrate de informar a tu médico.
