El ultrasonido lo confirmó: ¡estás embarazada de gemelos! ¿Se duplican las bendiciones y también el aumento de peso durante el embarazo? En este artículo, respondemos tus preguntas sobre los gemelos.
¿Cuál es la cantidad de peso habitual que gana una mujer cuando está embarazada de gemelos?
Como ocurre con todos los embarazos, la cantidad que gana una mujer depende de muchos indicadores, principalmente de su IMC antes del embarazo. En promedio, muchos médicos sugieren que para un embarazo de gemelos, necesitarás aumentar de 37 a 77 libras. Esto significa que tu ingesta calórica aumentará en aproximadamente 600 calorías por día [1]. Pero no existen pautas estrictas sobre el aumento de peso para las madres de gemelos [2].
Entonces, ¿debería preocuparme por cuánto como?
No. Los estudios muestran que cuanto más restringes a una futura madre su ingesta de calorías, mayor es el riesgo de parto prematuro de gemelos [2]. Un aumento de peso insuficiente, con más frecuencia que el exceso de peso, conduce a un aborto espontáneo o un parto prematuro [3].
¿Existen dietas especiales para embarazos múltiples?
No. No existen estudios convincentes que confirmen la efectividad de una dieta en particular para una madre de gemelos. Hay suposiciones de que las madres de bebés múltiples deben consumir una dieta alta en proteínas y en calorías, estas se basan en que cuando su cuerpo carga dos (¡o más!) bebés, sus calorías se consumen más rápido; y con las multiplicaciones, existe una alta probabilidad de parto prematuro, y cuanto más peso ganen los bebés mientras están en el útero, mejor [4].
¿Debo aumentar mis suplementos de vitaminas y minerales si espero gemelos?
Lo más probable es que se trate de una decisión razonable, pero aún no confirmada [4]. Obviamente, dos bebés necesitan más vitaminas y minerales que uno, pero aún no está claro si vale la pena duplicar la dosis. Habla sobre esto con tu doctor. Sin embargo, hay estudios que muestran que el aumento de la ingesta de suplementos vitamínicos durante la fase de planificación, antes del embarazo, aumenta la probabilidad de embarazos múltiples [5].
