El posparto ha terminado
Según algunos plazos médicos, después de 42 días o seis semanas, el período posparto se completa [1]. En este momento, tu involución física se habrá completado en su mayor parte, es decir, la mayoría de tus órganos y sus funciones han regresado a los niveles prenatales. Tu función tiroidea y sensibilidad a la insulina (si tuviste diabetes gestacional) [2] volverán a la normalidad. Retomar tu dieta normal (antes del embarazo) y hacer ejercicio te ayudarán a volver a tu IMC anterior.
Los estudios muestran que las madres que reducen su dieta en 500 calorías por día al final del período posparto vuelven a su peso corporal anterior en el plazo de un año [3]. Esta reducción de calorías no debería inhibir la producción de leche ni disminuir la calidad. En cambio, las reservas de grasa acumuladas durante el embarazo se utilizan para la lactancia [3].
Pero incluso cuando el posparto termina oficialmente, eso no significa que todo haya vuelto a la normalidad. Tanto las madres que amamantan como las que eligen el biberón, aún enfrentan la falta de sueño [5].
Los estudios muestran que las madres que no amamantan pueden dedicar un poco menos de tiempo al cuidado de su bebé (otra persona puede sostener el biberón y el flujo suele ser más rápido), pero dedicarán más tiempo a las tareas del hogar. En su lugar, utilizan el tiempo que podrían dedicar a dormir, lavar biberones, hacer las tareas del hogar y cuidar a otras personas en el hogar [5].
