¿Cómo prevenir las estrías?
Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas desarrollan cicatrices de estiramiento o estrías, y la mayoría de las veces ocurren en senos, caderas y abdomen [1].
¿Por qué aparecen estrías?
No hay consenso sobre las causas de las estrías, pero hay tres teorías principales:
Factores físicos: el peso aumenta, lo que hace que la piel se estire más rápido de lo habitual y, con ello, aparecen las estrías.
Factores hormonales: durante el embarazo, un nivel bajo de la hormona relaxina combinada con niveles más altos de estrógeno y cortisol, hacen que el tejido conectivo sea más frágil durante los cambios físicos del embarazo [2].
Factores genéticos: la predisposición hereditaria a la pérdida de elasticidad de la piel, puede ser una de las causas de las estrías.
Los factores de riesgo que contribuyen a la aparición de estrías incluyen [3]:
un gran aumento de peso;
una gran cantidad de carbohidratos simples en la dieta.
Consejos para prevenir las estrías
Es imposible eliminar por completo el surgimiento de estrías, pese a todas las medidas preventivas que se tomen [1]; sin embargo, sí se puede reducir el riesgo de que aparezcan. Para lograrlo debes:
evitar los carbohidratos simples y las grasas trans;
comer alimentos ricos en vitaminas C, E y omega-3, así como otros ácidos grasos;
usa protector solar;
tomarte el tiempo para realizar actividad física.
Las lociones especiales diseñadas para combatir las estrías no necesariamente ayudan a prevenir que ocurran [1]; no obstante, pueden reducir la picazón que acompaña al estiramiento de la piel [3]. Por otro lado, si ya han aparecido las estrías, se pueden corregir después del parto con la ayuda de un procedimiento láser no invasivo [2].
