El miedo de hacer daño a tu bebé es uno de los más comunes entre las mujeres embarazadas. Algunas mujeres embarazadas tienen miedo de comer algo indebido. A otras les preocupan las posiciones sexuales o ejercicios que pueden resultar demasiado extenuantes. En este artículo, discutimos los mitos y los hechos sobre cómo mantenerse a salvo durante el embarazo.
Mientras que la mente inquieta se desplaza por una gran cantidad de escenarios aterradores, estos rara vez tienen mucho que ver con la realidad. Conoce los hechos reales, cuídate, pero no te estreses: recuerda que durante milenios, las mujeres han tenido embarazos exitosos y bebés saludables [1].
¿Qué alimentos pueden afectar a mi bebé?
Es importante que las mujeres embarazadas eviten ciertos alimentos, como la carne cruda y sin cocinar, el pescado crudo, los productos lácteos no pasteurizados y los huevos crudos [2]. También se debe evitar el alcohol [3].
Sin embargo, muchas mujeres pueden romper estas restricciones alimenticias, a sabiendas o sin saberlo. Si cada uno de estos casos de incumplimiento de estas restricciones generara problemas, las estadísticas de embarazos exitosos serían muy diferentes. Si bien es importante tener cuidado, también es importante no estresarse.
¿Qué pasa si me caigo y sufro un golpe en el estómago?
Esta es una situación muy desagradable, que puede ser aterradora. Pero, según las estadísticas, el 27% de las mujeres se caen al menos una vez durante el embarazo y la gran mayoría de ellas no experimenta ninguna complicación grave [4].
Tu cuerpo sabe cómo cuidar bien al bebé. El bebé está protegido del mundo exterior por los densos músculos del útero y un "colchón de seguridad" formado por el líquido amniótico [5]. Esto es muy sabio desde un punto de vista evolutivo. Sería extraño esperar que una mujer primitiva llevara a cabo su embarazo en un hospital con la supervisión de médicos las 24 horas. E incluso ahora, las mujeres embarazadas no se quedan en la cama todo el día y muchas permanecen activas y siguen trabajando.
En el primer trimestre, el bebé es el más protegido: el útero se encuentra detrás de los huesos pélvicos. Esta es una barrera natural importante y las lesiones durante este período son las menos peligrosas [5].
En el segundo y especialmente en el tercer trimestre, es importante tener cuidado. Las caídas, los accidentes automovilísticos y los golpes en el estómago pueden tener consecuencias, como desprendimiento de la placenta, pérdida de agua y sangrado materno-fetal (mezcla del flujo sanguíneo del bebé con la sangre de la madre) [5, 6]. Si sufres una lesión, debes consultar a un médico, incluso si te sientes bien. Es mejor que te revisen para asegurarte de que todo esté normal. El médico generalmente verificará si hay sangrado vaginal, perforación uterina o contracciones [7].
En las últimas etapas, a medida que cambia tu centro de gravedad, caminar puede volverse más desafiante. A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerte segura:
no uses zapatos con tacones;
evita las áreas resbalosas;
sujétate del pasamanos al subir y bajar escaleras;
camina sobre terreno llano y evita el césped o terrenos rocosos donde es más fácil tropezar.
¿Puede el sexo ser peligroso para el bebé?
No. Durante los tres trimestres, el bebé no sentirá nada durante las relaciones sexuales. Estará protegido de manera confiable por los músculos del útero y el líquido amniótico, además, el pene no puede penetrar más allá de la vagina.
Sin embargo, existen ciertas complicaciones del embarazo en las que no es seguro tener relaciones sexuales. Tu médico debe informarte sobre esto. Si estás preocupada, pregúntale [8].
