Si tu cónyuge está embarazada y no estás seguro de cuál es la mejor manera de apoyarla, consolarla o ayudarla, aquí te ofrecemos cinco sugerencias.
Sé sensible a sus necesidades
La mayoría de las mujeres se sienten mejor en el segundo trimestre que al comienzo del embarazo. Las náuseas y la fatiga se desvanecen y su estado de ánimo mejora. Su pancita no ha crecido demasiado todavía, entonces su capacidad de moverse no está muy afectada.
¡Pero esto no significa que ella no necesite de tus cuidados! Primero, no todas las mujeres embarazadas se sienten tan bien durante el segundo trimestre. Recuerda que su cuerpo está atravesando cambios enormes y estresantes. En segundo lugar, tu pareja puede sentirse vulnerable y sensible y verse afectada por estados de ánimo inducidos por las hormonas, así como por intensos antojos de comida. ¡Por algo estamos familiarizados con la chistosa creencia de que "el marido tiene que salir a comprarle helado a su esposa a las 3:00 a.m."! Esto realmente puede suceder [1].
Trata de estar ahí para tu familia en crecimiento
Están sucediendo cosas asombrosas en este momento. Tu bebé crece todos los días. ¡No te lo pierdas! Cuando tu bebé comienza a moverse y patear, es un hermoso momento de unión para ti y tu pareja. Dedica tiempo a desarrollar un vínculo con tu bebé y su madre, como familia. Los estudios muestran que un padre que interactúa con su bebé incluso antes de su nacimiento desarrolla una conexión emocional más cercana con él en el futuro [2].
No olvides que ella es mujer
Muchos hombres se sienten avergonzados cuando se trata de hablar de sexo con sus esposas embarazadas. Un temor común es que el sexo lastime al bebé, aunque esto es imposible [3]. Algunos hombres también sienten que de alguna manera no es correcto sentirse atraídos sexualmente por su pareja mientras ella está embarazada.
Estos sentimientos son normales. Pero la verdad es que las mujeres embarazadas siguen siendo mujeres y todavía quieren sentirse deseadas por sus parejas.
El sexo puede ser una excelente manera para que una pareja se una más, especialmente si la vida ha sido tensa o estresante últimamente [1]. No te niegues este encuentro por motivos de miedo o vergüenza. En la mayoría de los casos, el sexo es seguro en cualquier momento del embarazo [3].
Discute abiertamente tus sentimientos
Un nuevo bebé en camino puede traer sentimientos complejos para ambos. Es posible que te sientas ansioso por la salud del bebé, el trabajo de parto y el nacimiento. También puedes tener inseguridades sobre la paternidad y la maternidad o preocupaciones sobre las finanzas. Tu pareja puede sentir que no estás haciendo lo suficiente en la casa, mientras que tú puedes sentir que ya no parece estar tan interesada en ti. Cuando no comunicas estos sentimientos, es fácil dejar que los malentendidos y las suposiciones se acumulen [1].
Es normal discutir durante el embarazo. No significa que tu matrimonio se esté desmoronando. Ambos están pasando por un proceso de cambio psicológicamente difícil y doloroso. La vida será muy diferente con sus nuevos roles y necesitas prepararte mentalmente para la nueva realidad [4].
La mejor forma de hacerlo es comunicándose. Tener conversaciones abiertas puede acercarlos más como pareja y liberar la tensión que conduce a las discusiones. Las investigaciones muestran que las personas que buscan el apoyo de sus seres queridos durante el estrés sufren menos [5].
Empieza a organizar las cosas
Infórmate sobre la atención médica de tu esposa. Decora el espacio del bebé y compra lo necesario. Divide las tareas domésticas y habla con sus padres y otros familiares sobre las formas en que pueden ayudar.
Habrá muchos detalles que no podrás prever y tendrás que lidiar con algunas decisiones en tiempo real a medida que surjan. ¿Por qué no ocuparte de lo que puedas ahora, mientras las cosas están más tranquilas y tienen más tiempo? Es probable que tu pareja se sienta muy agradecida de que hayas tomado la iniciativa y eso le quitará un peso de encima [1].
