Tratar de quedar embarazada puede provocar ansiedad, especialmente si los intentos no tienen éxito. El estrés en sí puede afectar la fertilidad femenina. Para hacer frente a la ansiedad, los temores y el estrés, algunas mujeres eligen tomar suplementos dietéticos naturales.
Todos los ingredientes de mi suplemento dietético son naturales. ¿Eso significa que son seguros?
No es tan simple. Incluso los componentes más populares de los suplementos dietéticos que están destinados a ayudar con el estrés y la ansiedad, pueden plantear problemas de seguridad. Por ejemplo, en algunas combinaciones la hierba de San Juan puede incrementar peligrosamente la serotonina [1]. Los altos niveles de valepotriatos, un compuesto activo que se encuentra en la valeriana (otro suplemento natural popular para el estrés) pueden afectar negativamente la fertilidad femenina y ser tóxicos para el feto [2]. La manzanilla no parece tener efectos secundarios, pero aún no se ha demostrado su eficacia [3].
¿Puedo tomar un suplemento antiestrés que no contenga ingredientes dudosos?
Es un tema controvertido. Es difícil predecir cómo se comportarán los suplementos que causan efectos relajantes cuando se combinan con otros componentes que se encuentran en los suplementos dietéticos. No hay estudios clínicos importantes sobre el efecto que estos suplementos pueden provocar en las mujeres embarazadas.
Además, el mercado de suplementos dietéticos no está estrictamente regulado o controlado (a diferencia de los medicamentos de venta con receta) [4]. No se han investigado a fondo porque, en la mayoría de los países, no se considera necesario.
Además, en ocasiones, la lista de ingredientes en las etiquetas de los suplementos no es clara [4, 5], y lo que realmente se encuentra dentro de esas coloridas cápsulas puede ser difícil de determinar; podrían contener sustancias potencialmente peligrosas para las mujeres que intentan quedar embarazadas.
Es fundamental que las mujeres que se someten a tratamiento de FIV o que están tomando medicamentos para tratar una enfermedad crónica, eviten los suplementos vegetales aparentemente inofensivos y sus componentes activos, ya que pueden reducir el efecto de los medicamentos recetados o los tratamientos de fertilidad, bloquear su propósito o producir complicaciones.
¿Qué debo hacer?
Evita tomar suplementos sin consultar a tu médico. Procura mejorar tu estado de ánimo de manera más simple y menos arriesgada. Intenta fortalecer tus relaciones con las personas que te aman y apoyan, y encuentra un pasatiempo que te ayude a relajarte, has ejercicio o pasea al aire libre. Si tus niveles de estrés alcanzan rangos poco saludables, consulta a un psicólogo o psiquiatra en cuanto sea posible.
