Ao brincar com areia, seu retorno à infância e pode recuperar uma sensação de segurança e criar para si mesma um espaço para lidar com a raiva, o medo ou a ansiedade.
Durante a gravidez, você pode se sentir sobrecarregada . Se estiver com vontade de cair no choro , ou eventos do cotidiano começaram a irritar você, pode colocar a culpa nos hormônios. A terapia de areia é uma forma de ajudar a organizar suas emoções .
Areia? É isso mesmo?
Não é piada. A areia é um bom material para a criatividade. Com ela, você pode desenhar a esculpir. Além disso, esse material maleável pode facilmente mudar de forma muitas vezes. Você pode criar algo novo imediatamente.
Como isso está relacionado a lidar com as emoções?
A criatividade ajuda a expressar sentimentos . As pesquisas mostram que relaxar emocionalmente promove uma redução significativa nos níveis de estresse. Você pode desenhar na areia palavras que não consegue dizer [1].
E quando tocamos a areia, inconscientemente recordamos memórias felizes. O corpo se lembra de brincar na areia, de viagens à praia, tempos fáceis e livres de preocupação.
Ao brincar com a areia, vai ser mais fácil expressar seus sentimentos. Isso se deve ao fato de que os receptores táteis são ativados. As crianças aprendem sobre o mundo por meio do toque. No começo da vida, para a comunicação, elas usam muito mais o contato físico do que os sons ou as imagens. Então a areia promove um retorno à uma espontaneidade infantil.
Onde posso encontrar areia para minha terapia?
É melhor procurar uma aula com um arteterapeuta. Com duas caixas de areia, uma molhada e uma seca, seu terapeuta vai ajudar você a começar a lidar com a areia e se conectar com suas emoções. Em geral, ele também vai ter um conjunto de figuras para incorporar à sua atividade de arte.
E o que você faz com as caixas de areia?
Qualquer coisa que vier à sua mente: faça um desenho na areia ou use uma figura. O terapeuta também vai sugerir usar diferentes imagens. Elas serão representações de pessoas, de animais, de plantas e outros objetos.
Se quiser, você pode contar uma história que se conecte com os desenhos, as estruturas de areia e as figuras que você usar. Mas isso não é necessário.
A caixa de areia é um local onde você está totalmente segura e totalmente livre. Você pode criar, expressar sua imaginação, destruir. Acredita-se que nessas condições a psique humana encontra as imagens necessárias para seus sentimentos e suas experiências e ajuda você a aliviar a tensão.
Finalmente, o terapeuta vai tirar uma foto da pintura na areia. Se gostar do resultado, você pode olhar para essa imagem com frequência. Em momentos de ansiedade, ela vai levar você de volta a um lugar seguro e confortável.
