É bastante natural se preocupar com a saúde e a segurança de seu recém-nascido. Mas, em alguns casos, quando a ansiedade aumenta demais, é uma boa ideia procurar ajuda.
Pensamentos obsessivos em novos pais são bastante normais. De uma forma ou de outra, eles podem ocorrer em mais de 60% dos pais jovens [1].
Por exemplo, você pode estar preocupado que:
- segurou mal o bebê;
- o biberão não foi suficientemente esterilizado, pelo que o bebé corre o risco de contrair uma infecção;
- você deixou a janela aberta por muito tempo e por isso seu bebê pode se resfriar;
- em um ataque de raiva, você pode perder o controle e machucá-lo.
Todos estes pensamentos são completamente normais nas primeiras semanas após o parto. Especialmente se for o seu primeiro filho e não contar com a ajuda de familiares [2].
Então, a ansiedade constante sobre o bebê é normal?
Na maioria dos casos, sim. Esta é uma reação normal da psique materna. O cérebro da mulher é aguçado para proteger o bebê, então ela precisa estar constantemente alerta. Existem técnicas eficazes contra a ansiedade que podem ajudá-lo a lidar com medos e pensamentos obsessivos.
No entanto, em cerca de 2,5% das mães jovens, a ansiedade normal evolui para transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) perinatal [3]. Esta é uma doença que reduz significativamente a qualidade de vida da mãe e do bebê. É por isso que a mãe não dorme bem e se sente constantemente cansada. Portanto, é mais difícil para ela reconhecer as necessidades do bebê e se conectar com ele [4].
Como saber se tenho TOC?
As pessoas com TOC realizam ações intrusivas desnecessárias, como lavar as mãos e verificar o pulso do bebê. Isso ajuda a acalmar sentimentos de alarme, mas apenas por um tempo.
Se você:
- verifica constantemente se o bebê está respirando;
- lava ou esteriliza os toques do seu bebê com tanta frequência que toma a maior parte do seu tempo;
- evita contato com seu bebê (você não está pegando o bebê ou trocando fraldas) por medo de machucar o bebê;
- esconder facas ou outros objetos perigosos pela casa, temendo que possam machucar o bebê;
- se recusa a ficar sozinha com o bebê.
Todos esses são sinais de TOC perinatal [4]. Se você tiver um ou mais desses sintomas, recomendamos que consulte um psiquiatra.
E se eu tiver medo de ir a um psiquiatra?
Não há necessidade de ter medo de consultar um psiquiatra. É o mesmo que um médico como um gastroenterologista ou um endocrinologista. E a experiência pode ser semelhante. Ele ou ela ouvirá seus sintomas e fará um plano de tratamento. Um bom especialista só age no interesse dos pacientes e deve deixar de lado todas as suas preocupações.
Além dos medicamentos, a psicoterapia é frequentemente prescrita no tratamento do TOC, geralmente a terapia cognitivo-comportamental. Um psicólogo ou psicoterapeuta o ajudará a identificar os pensamentos irracionais que estão por trás da ansiedade e a questionar sua legitimidade e significado.
A psicoterapia pode ajudar uma pessoa a se convencer gradualmente de que os pensamentos não são capazes de mudar a realidade. Você aprenderá a não suprimi-los ou se livrar deles com rituais. Em vez disso, admita que pensamentos ruins podem surgir e, no entanto, não têm mais tanto poder sobre a vida cotidiana [5].
Foto: Sarah Chai / Pexels
