09 sept 2026

Dolor de espalda

Tengo 21 semanas y necesito saber si es normal tener ya dolores en la espalda baja , pero dolores fuertes todo el día .

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Valoración 4.8· 417,594 reseñas

Comentarios

uff, me pasó igual 😣
como profe de yoga te diré que si arqueas en exceso la zona lumbar por el propio embarazo fuerzas esa zona y duele, busca el movimiento retroversión pélvica(redondear el lumbar) y realizado suavemente sin forzar la Anteversión (arquear el lumbar) el gato -vaca de yoga de toda la vida. pero evitando pronunciar el movimiento de vaca (la Anteversión)