Para el tercer trimestre comprendes por completo que nunca te encuentras sola: quien está en tu vientre patea, empuja, pesa y hace que la vida sea todo un desafío, por decir lo menos. Veamos de qué se quejan casi todas las madres mientras doblan la esquina hacia la meta.
Acidez
Si no tiene acidez estomacal, entonces eres la excepción a la regla. El 80% de las mujeres embarazadas experimentan una sensación de ardor detrás del esternón o en la garganta durante el tercer trimestre. El bebé ya es grande, el útero literalmente presiona al estómago desde abajo, haciendo que el ácido del mismo ingrese al esófago. Aunque sea desagradable, no es peligroso. Ahora bien, se resulta insoportable por completo, tu médico puede sugerir antiácidos que neutralizan el ácido y eliminan la sensación de ardor. La mayoría de ellos están permitidos durante el embarazo [1].
Entrenamiento de contracciones
Las llamadas contracciones de entrenamiento, o Braxton-Hicks, son la regla absoluta después de la semana 20 de embarazo. El útero se esfuerza e, incluso, puede darse un tirón en la parte inferior del abdomen. Si las contracciones son irregulares y no duran mucho, entonces no hay nada que temer. Su causa exacta sigue siendo desconocida, pero se ha observado que por lo general ocurren cuando una mujer está muy activa (incluso durante las relaciones sexuales), su vejiga está llena, o se encuentra deshidratada o con hambre. Es decir, el bebé se siente apretado o está pidiendo agua y nutrientes. Para aumentar el flujo sanguíneo a la placenta y proporcionar de manera urgente todo lo que necesita al bebé, el útero se contrae [2]. Lo mejor que se puede hacer en estas condiciones es eliminar la causa del malestar: descansar, beber o comer.
Ronquidos
Sí, casi todas las mujeres embarazadas roncan, en especial si se ponen boca arriba. El útero agrandado eleva el diafragma y, debido a esto, se altera la respiración. Al tiempo que los cambios hormonales afectan a la laringe provocando que pierda elasticidad [3].
Hemorroides
El problema es tan común que se considera la norma. Aprendizaje de vida: los que no tienen estreñimiento no tienen hemorroides. Por lo tanto, nada te ayudará más que una nutrición adecuada (mucha fibra), hidratación y actividad física.
Venas varicosas
Las venas varicosas se desarrollan durante el embarazo en el 40% de las mujeres. Existen muchas razones para esto:
aumento de la presión venosa debido al aumento del volumen sanguíneo;
mayor carga en las piernas debido al aumento de peso;
efecto relajante de la progesterona y la relaxina en las venas.
Todo lo que puedes hacer ahora es tratar de no empeorar la situación: caminar más, pararse menos.
La falta de sueño
El sueño de las mujeres embarazadas en el último trimestre es intermitente. Los estudios muestran que una de cada tres mamás ni siquiera recibe siete horas de sueño al día [3]. Las razones son todas las demás molestias de esta lista: primero te despiertas por la acidez estomacal, luego por los ronquidos; o el bebé empezó a dar patadas o el útero se contrajo.
Pero si el síndrome de piernas inquietas te impide conciliar el sueño, vale la pena hablar con tu médico, debido a que las sensaciones desagradables en las piernas pueden ser los primeros síntomas de la preclamsia [3].
