Debido a las hormonas del embarazo, tu vida parece una montaña rusa. Ayer tenías ganas de llorar todo el día, por la noche no podías dormir por la emoción, y hoy te has enojado con tu marido por algo poco importante. Curiosamente, en esta situación te ayudará pintar.
Es muy común que las personas no liberemos nuestras emociones y que tratemos de actuar sin herir a los demás. Pero no debes olvidar que es sumamente importante desahogarte en vez de sofocar tus sentimientos. Se ha demostrado que así se reduce considerablemente el nivel de estrés [1, 2, 3].
¿Qué tiene que ver esto con pintar?
En el papel se puede plasmar lo que se siente. Por ejemplo, cuando estés enojada, puedes pintar nubes y rayos negros, un animal malvado o un cohete que va al espacio. Puede ser cualquier cosa, lo que importa es que la emoción haya pasado de la cabeza al papel. Ahora puedes tocarla, literalmente.
No sé pintar. ¿Qué hago entonces?
Trata de usar un libro para colorear, los venden en muchos lugares. También es una buena manera de expresar lo que no se dice y compartir las emociones. Los psicólogos aconsejan apretar el lápiz de diferentes maneras, ya sea con toque ligero o presionando. Nota los detalles, tus sentimientos y emociones en el momento. Combina colores, no tengas miedo a probar combinaciones nuevas o poco convencionales, confía en tu intuición.
También son aptos los dibujos para colorear por números. Los colores ya están definidos, pero el espacio para la creatividad todavía es grande: elige la intensidad del color y la precisión de las pinceladas. Cada pintura difiere de la otra, porque es un reflejo de los sentimientos del artista.
No me gustan los libros para colorear. ¿Hay alguna otra opción?
Puedes comprar una tarjeta postal en blanco y pintarla. Inventar una imagen para la portada y el dorso, y en la parte de adentro escribir un deseo para ti misma o para el bebé. No tengas miedo de no tener la habilidad y el talento necesarios. Los dibujos pueden ser sencillos y esquemáticos. Lo importante es tu intención y tu creatividad. Cuando el bebé crezca, le encantará recibir esas postales.
