El embarazo puede ser difícil debido a las ansiedades podemos llevar profundamente dentro de nosotros. Echemos un vistazo a algunas de las fuentes más poderosas de ansiedad.
No estoy segura si seré una buena madre
No existe una definición de buena madre. El hecho de que estés haciendo esta pregunta, en primer lugar, es señal de que asumirás tu nuevo papel con cuidado. Puede ser que la imagen que tienes en tu cabeza de una buena madre es en realidad la de una madre “perfecta”; la hermosa ama de casa que alimenta a sus hijos con comidas caseras, los acuesta sin llorar, se arregla las uñas y por la noche está lista tener sexo apasionado con su marido. O quizás tengas la imagen de la mujer de negocios que compagina el cuidado de los niños con la carrera, el autodesarrollo y el yoga al amanecer a la perfección. Cualquiera que sea la imagen que tengas de una "buena madre", puedes hacerla a un lado.
Los medios de comunicación, nuestros círculos sociales e incluso la familia pueden confundirnos con estos ideales. Lo único que tienen todos en común es que no son realistas [1].
En la década de 1950, el pediatra y psicoanalista británico Donald Winnicott acuñó el término "madre suficientemente buena". Desde su punto de vista, ninguna madre debería esforzarse por ser la madre ideal, sino que todo lo que necesita hacer es preocuparse por sus hijos y satisfacer sus necesidades, si es posible, lo mejor que pueda. Si haces esto, serás una buena madre. Nuestro mundo es imperfecto, y tú también. Basta con estar ahí para el niño [2].
Tengo miedo de que algo salga mal durante el embarazo
No todos los aspectos del embarazo se pueden controlar. Esta incertidumbre puede ser preocupante y esta ansiedad es perfectamente normal [3]. Pueden ocurrir abortos espontáneos y partos prematuros. A algunos bebés se les diagnostican defectos congénitos. Pero ninguna vida es inmune a lo inesperado. No renuncies a un nuevo trabajo, unas vacaciones en un nuevo país o una simple ida a la tienda en coche solo porque temes que algo podría salir mal.
Es imposible controlar todo en nuestro mundo, y las madres tienen una oportunidad especial de aceptar esta realidad. Si visitas a tu médico con regularidad y sigue sus instrucciones, entonces las posibilidades de que todo salga bien son muy altas. Preocuparnos por cosas que están fuera de nuestro control no nos ayuda. Si tienes problemas para dejar de lado estas ansiedades, habla con una amiga, compañera o terapeuta de confianza al respecto. No es necesario que cargues con estas preocupaciones sola.
Tengo miedo incluso de pensar en el parto
Aproximadamente el 80% de las mujeres experimentan algún grado de ansiedad por dar a luz, y el 13% tiene una ansiedad tan extrema que posponen o incluso evitan por completo quedar embarazadas [4].
El miedo puede ser causado por escuchar historias traumáticas. Quizás viste una película demasiado agresiva sobre el parto o tu amiga o conocida tuvo una experiencia traumática y la historia se te quedó grabada. La ansiedad del nacimiento puede deberse a experiencias personales pasadas de complicaciones durante el embarazo [4]. Tu predisposición individual a la ansiedad en cualquier situación también puede determinar cómo respondes al quedar embarazada [5].
Pero puedes superar tu miedo. Primero, es importante tener en cuenta que la gran mayoría de las preocupaciones no se hacen realidad. Las mujeres han dado a luz de manera segura durante milenios. Y la medicina moderna hace que el parto sea lo más seguro y gentil posible.
A menudo, la ansiedad se alimenta de la falta de información específica. Para saber cómo es realmente el trabajo de parto, habla con personas sobre sus experiencias y toma clases de preparación para el parto. Evita los programas de televisión con historias impactantes sobre el parto, la verdad es que ocurren muy raramente.
