Es bastante natural preocuparse por la salud y la seguridad de tu recién nacido. Pero en algunos casos, cuando la ansiedad se vuelve demasiado, es una buena idea buscar ayuda.
Los pensamientos obsesivos en los nuevos padres son bastante normales. De una forma u otra, pueden ocurrir en más del 60% de los padres jóvenes [1].
Por ejemplo, es posible que te preocupe que:
- sujetaste mal al bebe;
- el biberón no se ha esterilizado lo suficiente y, por lo tanto, el bebé corre el riesgo de contraer una infección;
- dejaste la ventana abierta demasiado tiempo y por eso tu bebé puede resfriarse;
- en un ataque de ira, puedes perder el control y lastimarlo.
Todos estos pensamientos son completamente normales en las primeras semanas después del parto. Especialmente si es tu primer hijo y no cuentas con la ayuda de familiares [2].
Entonces, ¿la ansiedad constante por el bebé es normal?
En la mayoría de los casos, sí. Esta es una reacción normal de la psique materna. El cerebro de una mujer se agudiza para proteger al bebé, por lo que necesita estar constantemente alerta. Existen técnicas efectivas contra la ansiedad que pueden ayudar a sobrellevar los miedos y los pensamientos obsesivos.
Sin embargo, en alrededor del 2,5 % de las madres jóvenes, la ansiedad normal se convierte en un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) perinatal [3]. Esta es una enfermedad que reduce significativamente la calidad de vida tanto de la mamá como del bebé. Por eso mamá no duerme bien y se siente constantemente cansada. Por lo tanto, es más difícil para ella reconocer las necesidades del bebé y conectarse con él [4].
¿Cómo sé si tengo TOC?
Las personas que padecen TOC realizan acciones intrusivas innecesarias, como lavarse las manos y controlar el pulso del bebé. Esto ayuda a calmar los sentimientos de alarma, pero solo por un tiempo.
Si tu:
- compruebas constantemente si el bebé está respirando;
- lavas o esterilizas los objetos que tu bebé toca con tanta frecuencia que te quita casi todo tu tiempo;
- evitas el contacto con tu bebé (no estás levantando al bebé ni cambiándole los pañales) por temor a hacerle daño al bebé;
- esconder cuchillos u otros objetos peligrosos en la casa, temiendo que le hagan daño al bebé;
- te niegas a estar a solas con el bebé.
Todos estos son signos de TOC perinatal [4]. Si experimentas uno o más de estos síntomas, recomendamos que consultes a un psiquiatra.
¿Qué pasa si tengo miedo de ir a un psiquiatra?
No hay necesidad de tener miedo de ver a un psiquiatra. Es lo mismo que un médico como un gastroenterólogo o un endocrinólogo. Y la experiencia puede ser similar. Este escuchará los síntomas y hará un plan de tratamiento. Un buen especialista solo actúa en interés de los pacientes y debe dejar de lado todas sus preocupaciones.
Además de los medicamentos, la psicoterapia a menudo se prescribe en el tratamiento del TOC, por lo general, la terapia cognitiva conductual. Un psicólogo o psicoterapeuta lo ayudará a identificar los pensamientos irracionales que subyacen a la ansiedad y lo ayudarán a cuestionar su legitimidad y significado.
La psicoterapia puede ayudar a una persona a convencerse gradualmente de que los pensamientos no son capaces de cambiar la realidad. Aprenderás a no reprimirlos ni deshacerte de ellos con rituales. Más bien admita que los malos pensamientos pueden surgir y, sin embargo, ya no tienen tal poder sobre la vida cotidiana [5].
Foto: Sarah Chai / Pexels
