Comidas para subir de peso en el embarazo

Come lentejas, frijol cosas que te aporten hierro

Hola, mi médico ne recomendó más proteina y carbohidratos, carnes, huevo, semillas secas, fruta, tortilla Evita las cosas fritas y con mucha sal, suerte

Cómo te mensionan aumenta tu ingesta de proteína, a mí me recomendaron sobre todo carnes rojas y pescado (pero cuidado con los que tienen alto contenido de mercurio), aunque en lo personal me gusta más el pollo 😅el huevo, lentejas, frijoles, tortilla y frutos secos son buenísimos (solo no exedas el consumó de frutos secos porque pueden causar extreñimiento), come mucha fruta y verduras.