Si tu empleo requiere que trabajes el turno nocturno u horas extras durante el embarazo, pudieras considerar solicitar un cambio de horario. El Centro para el Control de Enfermedades de EE.UU. (CDC) advierte que trabajar de noche durante el embarazo está relacionado con un mayor riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro [1]. Veamos por qué el turno de noche puede representar un riesgo y cubramos algunas pautas para la salud y la seguridad tuya y de tu bebé.
La melatonina y la salud del embarazo
La melatonina es una hormona del sueño que se acumula en el cuerpo cuando está oscuro afuera. Los receptores que le dan a la melatonina la “luz verde” están en tus ojos. Cuando se interrumpen las horas normales de oscuridad, por ejemplo, al tener las luces encendidas toda la noche, se interrumpe la producción de melatonina, lo que afecta el ciclo del sueño [2].
La melatonina también estimula la producción de progesterona, que es esencial para mantener el embarazo [3]. Cuando la producción de melatonina se ve comprometida, la progesterona también lo está. Niveles bajos de progesterona están asociados al parto prematuro.
Investigación sobre jornadas nocturnas
Durante los últimos 30 años, científicos han investigado la conexión entre el embarazo y el trabajar de noche. Recientemente, un estudio danés a gran escala comparó los registros de embarazo y parto de 16.500 mujeres, analizando sus horarios de trabajo en busca de patrones. Encontraron que el riesgo de parto prematuro para las trabajadoras del turno nocturno era del 5,2 %, en comparación con el 5,1 % para las mujeres que solo trabajaban durante el día. La diferencia era insignificante. Un detalle señalado por el estudio es que la salud inicial podría jugar un papel; más mujeres sanas trabajan de noche, a diferencia de mujeres con problemas de salud [3].
Una revisión de estudios relacionados con este tema (que abarcan un total de 197.000 mujeres en todo el mundo) mostró que la confiabilidad de sus conclusiones va de baja a muy baja. Parece que la cantidad de horas que trabajas importa mucho más que la hora del día en que trabajas [4].
Investigación sobre las horas trabajadas
Trabajar 55 horas por semana en lugar del promedio de 40 (11 horas por día en lugar de 8) aumenta la probabilidad de parto prematuro en un 10 % [4]. ¡Eso merece tu atención! Si trabajas muchas horas y hasta tarde, en lugar de menos horas en turno nocturno, es posible que quieras reconsiderar tu horario. Es importante considerar todas las maneras en que puedes protegerte a ti misma y a tu bebé durante el embarazo.
Otros riesgos de la jornada laboral nocturna
Si gozas de buena salud y tu peso se encuentra dentro de un rango saludable, los riesgos relacionados con el trabajo en el turno de noche son mínimos para ti. Sin embargo, si trabajas exclusivamente en el turno de noche, corres un mayor riesgo de hipertensión gestacional después de la semana 20. Las mujeres con mayor riesgo son aquellas con un IMC superior a 30, ya que experimentan un riesgo cinco veces mayor (500 %) de desarrollar hipertensión [5].
Si tienes preguntas adicionales sobre el trabajo durante el embarazo, comunícate con tu proveedor de atención médica para obtener más información.
Este artículo fue creado en asociación con el UNFPA, la agencia de salud sexual y reproductiva de las Naciones Unidas.
