¿Cuánto peso es seguro levantar?
La cantidad de peso que puede levantar con seguridad depende de muchos factores, desde cuánto peso podía cargar antes de quedar embarazada hasta la forma como lo está levantando. No es lo mismo alzar una caja pesada del piso a agarrarla de un estante alto. En cualquier caso, el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de E.E.U.U. (NIOSH) recomienda no levantar más de 16.3 kg (35 libras) durante la primera mitad del embarazo, y 11.7 kg (25 libras) durante la segunda mitad [1].
En otras palabras, si tiene un niño pequeño en casa, los médicos no la desaniman a que lo coja en brazos. Otra cuestión es si tu trabajo está relacionado con la actividad física. NIOSH considera que se trata de un trabajo arriesgado aquél donde las mujeres embarazadas tienen que inclinarse más de 20 veces al día o levantar objetos pesados más de una vez cada 5 minutos [2].
