Durante el desarrollo de tu embarazo, a medida que tu barriga crece y tu cuerpo se adapta al crecimiento del bebé, el sueño se vuelve más complicado. Las almohadas para embarazo son un invento maravilloso que ayuda a muchas futuras mamás a aliviar la zona lumbar y otras presiones sobre el cuerpo. Puede que no ayuden con los frecuentes viajes al baño, ¡pero aun así son bastante cómodas!
¿Necesito una almohada de embarazo?
Los médicos no recomiendan dormir boca arriba después de que la barriga comienza a agrandarse [1], lo cual deja o dormir boca abajo (lo que es imposible) o de lado. Para aquellas que no pueden dormir, de manera cómoda, acostadas de lado; esta almohada les permite hacerlo.
“Las almohadas para mujeres embarazadas están diseñadas para adaptarse a las necesidades de un cuerpo cambiante”, señala una ginecóloga-obstetra, y añade: “una buena almohada puede aliviar la presión sobre la columna, la espalda y las caderas, así como mejorar la alineación de las caderas, los hombros y la columna.”
¿Cómo son?
Estas almohadas son de diversas formas:
En forma de U
La almohada en forma de U soporta ambos lados de tu cuerpo, aliviando el cuello y la espalda. Puedes meterlo entre tus rodillas y debajo de tu vientre. Esta forma ofrece el mayor apoyo, algo que muchas mujeres embarazadas necesitan en su tercer trimestre.
En forma de C o G:
Estos dos son casi idénticos. Apoyan todo tu cuerpo y alivian la tensión en tu columna. La diferencia con la almohada en forma de U, es que tendrás que girar la almohada cada vez que cambies de posición.
En forma de rodillo
Esta es solo una versión alargada de una almohada tradicional. Apoya tu vientre, ayudando a que la espalda permanezca recta, si la colocas entre las rodillas. A diferencia de una almohada en forma de U, soporta solo un lado de tu cuerpo; pero también ocupa menos espacio en la cama, lo que permite que tu pareja continúe durmiendo a tu lado.
¿Cuál compro?
El relleno más común para estas almohadas es la fibra hueca, que mantiene bien su forma, es antimicrobiana y no absorbe olores. El poliestireno también es común y tampoco absorbe olores y es antimicrobiano; sin embargo, debes mantenerlo alejado de los niños pequeños y las mascotas, ya que romper este tipo de almohada dará lugar a una exhibición privada de Frozen en su habitación con toda la “nieve” volando alrededor. Además, el poliestireno también es un peligro si se inhala.
Por último, las almohadas para embarazo vienen en una variedad de tamaños, así que compra según tu comodidad personal y el tamaño de tu cama.
