El movimiento es vida, y durante el embarazo, el movimiento correcto y seguro ayuda a mantener a la mamá y al bebé felices y saludables.
Si deseas estar vigorosa durante el embarazo, reducir los riesgos de edema, diabetes gestacional y aumentar las posibilidades de parto vaginal [1], y ponerte en forma más rápido después del parto, entonces es posible que te convenga buscar un entrenador. No solo un profesor de yoga o un instructor de programas grupales, sino un especialista que comprenda profundamente las idiosincrasias del embarazo y la anatomía prenatal.
¿Con qué problemas te ayudará un entrenador durante el embarazo?
Te ayudará a garantizar tu salud en general. Puede sugerir ejercicios para aliviar el dolor de espalda y articulaciones y te ayudará a mantener un buen nivel de condición para evitar la hinchazón de las piernas. También puede asesorarte mediante ejercicios de respiración que ayudan a aliviar el estrés y preparar los músculos del piso pélvico para el parto.
¿Qué tipos de cursos prenatales están disponibles?
Habla con el personal del consultorio de tu médico y con tu gimnasio o estudio de yoga local. Todos estos lugares pueden ofrecer cursos especiales para mujeres embarazadas, desde yoga prenatal hasta meditación y sesiones de entrenamiento especializadas. También puedes encontrar un entrenador personal especializado en tu gimnasio o a través del consultorio de tu médico.
