A mí me está iendo bien con los integrales (pan, galletas,etc). Y el zumo de naranja natural todas las mañanas y mediodía (antes no me gustaba,y desde el embarazo me flipa 🤣)

La papaya es buenísima a mi me ha ayudado mucho

A mí me dijeron que esto pasa porque se tiene mucha Progesterona y tal, a mí mandaron unos sobres para ayudarme y bueno también me ayude con papaya y kiwi, estaba fatal con ganas de ir y de no hacer nada 😵‍💫 pero después de todo ello Alfinal ya porfin jaja

Yo el kiwi 🥝 me va genial

Hola, en el embarazo es super normal. Prueba comer frutas que tengan mucha mucha fibra. Sí puedes come piña, kiwi, ciruelas pero estas que vienen secas

Yo tomo avena

Aparte de la comida hay unos masajes, par el intestino grueso, específicos puedes buscar en YouTube en algún canal de fisioparto.

Haz algo de ejercicio también, muévete, a mi la leche, los dátiles, kiwi, me ayudaron, cada persona es un mundo (los dátiles también facilitan un parto natural)

Muchas fruta como naranjas , melón , pera , manzana , verduras como el brócoli ,judías , alubias , garbanzos ....arroz integral

Yo tomo todos los días una galleta digestiva y parace k asi voy mejor

Hola a mí me funcionan muy bien los kiwis

Hola! Yo también lo he pasado fatal. Me han indicado Plantago ovata, un sobre diario diluido en un vaso de agua. Tiene sabor a refresco de naranja. Y lo combino con ciruelas desecadas (me puedo comer hasta 4). Importantísimo mantenerte hidratada. Eso me ayuda a ir cada 3 días sin hacer esfuerzo. Espero que te ayude!

Bienvenida al club, no te va a quedar de otra que cambiar de dieta

Plantaben

Yo ej el desayuno kiwis y mano de santo

Yo siempre he sido muy estreñida, pero en el embarazo voy todos los días. Lo único que ha cambiado en mi día a día es comer dos kiwis en ayunas y beber bastante agua durante el día.

Tengo 20 semanas y 3 días y no he tenido estreñimiento. A las mañanas tomo unos días zumo de naranja recién exprimido y otros días alterno, con una máquina exprimidora, zanahoria, naranjas, manzana y apio. Llego a ir hasta 2/3 veces al baño al día. También como durante el día más fruta, sagrado todos los días. Espero que te sirva 💕

El Kiwi yo estaba igual y comenze a comer lo y ya estoy bien

Yo super bien hasta ahora que estoy de 34 semanas es horrible .. tiro de micralax porque sino es horrible, además el miedo a apretar demasiado está ahí ya que noto como tengo mis partes de abiertas y siendo el tercero miedo me da... Mi solución cuando está que sale que no me pongo micralax y a rezar que haga su efecto

Yo a veces tomo Eko y me va bien

A mí me tuvieron que dar movicol porque ni con la fibra, semana 36+4 y más estreñimiento que desde el principio

De momento no tengo estreñimiento y estoy ya de 33 semanas. Tomo probióticos (en concreto Bisiselle de la marca Bromatech) y me alimento generalmente bien. También ando 5km al día. No hacen falta cereales, yo no los tomo. Frutas y verduras, yogur, carne, pescado, patata, arroz, huevos....se trata de comer comida, no productos de estos que te venden promocionandotelos con fibra, de hecho es contraproducente.

Microenemas de miel, melilax, son bastante buenos y respetuosos con nosotras.